К слову, когда я в 2012 году приехала в Японию и начала бегать, то похудела за лето на 10 кг. И у меня не было ничего из спортивной одежды. Я бегала в кожаных босоножках на плоской подошве , в джинсовых шортах и обычном лифчике с косточками под свободную футболку.
Но у меня была цель - похудеть. И я врубала любимую музыку и бежала, начинала с 25 минут и потом к концу лета уже спокойно бегала по часу.
Музыка должна быть любимой, но в то же время, если вы любите Селин Дион или Элтона Джона - лучше пусть будет что-то менее любимое, но именно драйвовоe, я же вообще предпочитаю фактически агрессивные треки. В моем случае - это ранние альбомы the dead pop stars. Я во время бега представляю себя на их концерте, и в итоге всегда потом и оказываюсь как после их концерта - мокрая до трусов, выжатая как лимон, уставшая и счастливая.
Мне не интересно бегать по стадиону, я тут же начинаю считать метраж, время до финиша и всячески скучать. Мне не нравится бегать по одному и тому же маршруту в городе или парке. Я всегда выбираю проверенный, но разный путь, иногда добегая до новых мест, чтобы каждый раз как в первый раз. Это развлекает меня и делает пробежку интереснее.
Конечно, со временем я купила себе две пары беговых кроссовок, удобное спортивное белье с хорошей поддержкой, мега-удачной находкой считаю юбку для тенниса, в ней летом бегать удобнее всего, как по мне. Во всем спортивном я предпочитаю только Nike, но это дело вкуса и привычки. Ну и кучу спортивных прилагающихся штук, напульсники, часы с измерением пульса, шагомер (ну или прога в телефон, сейчас их тучи) - это все уже мини плюсы, главное сам настрой, хорошее самочувствие и цель.
Пару раз в Токио и уже раз в Москве мне говорили : "вы бегаете с такой счастливой улыбкой"
一生懸命頑張ろう ！