@темы: i'm in love, Kenzi, мои мозги текут как каша детка, вам не фанатам не понять, the dead pop stars, небъющееся сердце, Aki, Позитив, я не должен лгать, новости

@темы: Yoshiki, фубля!, новости

Макото-кун с Шиньей, новое фото.
Кстати, Макото в день нашего знакомства говорил, что они друзья с детства, только сейчас про это вспомнила.

@темы: Интересности

9 причин начать бегать..

мотивирующая статья про то, как полезен бег1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня - вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.


Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

Я не знаю, что бы я делала без своих вечерних пробежек. Это время, когда я говорю с собой, мозг во время бега действительно работает шикарно. Мне бы тесты в это время писать и канджи учить.
Вчера поставила свой личный рекорд - час быстрого бега без остановок (чаще всего я пару раз за время пробежки либо ненадолго перехожу на шаг, либо иногда останавливаюсь выпить воды из фонтанчика). А тут так увлеклась, что не заметила, как час прошел, что полил ливень... И вот только ливень и заставил меня вернуться домой.
Мне очень здорово от того, что я для себя открыла такой способ расслабления и физкультуры одновременно. И вот уже почти три месяца бегаю с устрашающей регулярностью)))
Чего и всем желаю ♥

@темы: имею мнение, Позитив

@темы: ебанутая рыба, Вики, Слова

мне кажется, в таких идиотских фото есть свое очарование
да и вообще милые карнавальные шмотки продаются в Донки ♥

@темы: мой Токио, Позитив

@темы: Вики, Слова

держите меня семеро пятеро

@темы: обезьянки, i'm in love, заверните мне я беру, Kenzi, вам не фанатам не понять, the dead pop stars, Aki, хочу!!

Вчера я ходила на концерт The dead pop stars, который был в Marble, в Окубо, у нас тут почти рядом с домом.
Как я уже, кажется, писала, я не собиралась идти на этот концерт по приxчине того, что это снова не ванмэн, что у меня нет лишних денег, что я буду уставшая после празднования ДР и прочее.
Но Хидэто пригласил меня лично, подарив этот билет словно бы на день рождения.
И я подумала, что раз так, то идти надо полюбому.

К тому же это был также концерт Масайо Савады, что меня подкупило в принципе, ведь я на ее сольном выступлении без Otokaze никогда не была.
В общем, удерживайте меня в следующий раз, когда я пойду на сборный концерт к началу.
А то я пришла как тру-фан ровно в 18.00, а Масайо вышла на сцену в 21.20, чтобы потом уступить место моим котам, которые вышли в 22.00
Я за это время там просто охуела от кучи непонятных групп, музыки, фанатов, запаха сигарет и алкоголя на мою и без того похмельную голову.

И да, мне вчера успроили сцену ревности.
Дело в том, что мы фоткались с Кентаро в обнимку около гримерки, когда вышел Аки. А у меня в одной руке фотик, в другой стакан с коктейлем, в зубах сигарета, так что я даже головой мотнуть в его сторону не могла сначала. Сфоткались, Кентаро сказал, что рад, что мы наконец-то лично познакомились, а то меня, мол, все от него прятали. Потом меня сфоткал фотограф группы, потом еще девочка из фанклуба поздоровалась. Только после этого я подошла к Аки, который тут же сделал рожу оскорбленной невинности и так высказался типа: "ты тут прям нарасхват, как я посмотрю", что мне дико хотелось грубо ответить ему: "вся в тебя!".
Хамить, я, конечно, не стала. В итоге мы даже сделали вид, что все в порядке, но я, откровенно говоря, офигела, что ему вообще приходит в голову меня ревновать, когда я только на коленях перед ним не ползаю, признаваясь в чувствах.
ладно, фигня.
Отличный вообще был концерт, я устала в конец, но я бы кусала локти, если бы пропустила его.
После концерта все пошли в Вивид, а я побрела домой спать.
И спала бы я еще сутки, если бы не школа.

@темы: хождение по граблям, мой Токио, J-ROCK forever, моя смешная боль, Вики, Kenzi, мои мозги текут как каша детка, вам не фанатам не понять, the dead pop stars, Воспоминания, имею мнение, друзья, Aki, Позитив, девачковое, я не должен лгать